Cartas sobre cerebro, cuerpo y vida
TDAH: la medicación no es la meta, es el margen
La medicación para el TDAH suele presentarse como una solución simple. Pero la evidencia científica y la experiencia vivida cuentan una historia más matizada. En este artículo exploro qué dice realmente la investigación sobre el metilfenidato y otros fármacos como las anfetaminas, cómo actúa en las redes cerebrales y por qué la medicación no es la meta, sino el margen que puede abrir espacio para vivir con más calma y menos culpa.
El asombro, el TDAH y la puerta a lo sagrado
La espiritualidad no siempre se encuentra en templos o rituales. A veces aparece en un paseo, en una canción o en un instante de profunda atención. La neurociencia muestra que el asombro puede cambiar cómo funciona nuestro cerebro, reducir el estrés y ampliar nuestra sensación de conexión con el mundo. Para quienes vivimos con sistemas nerviosos TDAH, estos momentos de presencia y fascinación pueden surgir con especial intensidad.
TDAH, estrés y alimentación. cuando tu sistema nervioso está al mando
En el TDAH, muchos comportamientos alrededor de la comida no son falta de disciplina. Son respuestas del sistema nervioso al estrés. Entender esto te empodera a cambiar radicalmente tu relación con la alimentación.
Lo que la ciencia está empezando a entender sobre el TDAH en adultos
Un reciente artículo en World Psychiatry revisa el conocimiento científico actual sobre el TDAH en adultos y plantea una idea clara: aún estamos empezando a comprender cómo funciona esta forma de neurodivergencia en la vida adulta. En este artículo exploro sus principales conclusiones y por qué invitan a ampliar nuestra mirada sobre el TDAH.
Cuando comer es regular: lo que nadie explica sobre el TDAH y la alimentación
Durante años pensé que mi relación con la comida era un fallo personal. Hoy sé que era neurobiología. Porque, en el TDAH, la comida es mucho más que nutrición. Es regulación. En este primer artículo de la nueva edición de mi newsletter, hablo de cómo es posible pasar de la culpa a la autoconfianza al comprender cómo funciona nuestro sistema nervioso.
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Aquí comparto reflexiones sobre TDAH, regulación emocional, alimentación y bienestar mental, con base científica y una mirada compasiva. Mi propósito es ayudarte a comprender tu sistema nervioso para que puedas habitarte con más amabilidad y menos culpa.