TDAH, autorregulación y compasión | Conversación con Alberto Cartier
En este episodio converso con Alberto Cartier desde un lugar muy honesto y sin máscaras. No hablamos del TDAH como una etiqueta, sino como una forma distinta de autorregulación.
Exploramos qué significa realmente vivir con un sistema nervioso sensible. Por qué la autorregulación emocional está en el centro del sufrimiento en muchas personas con TDAH. Y cómo ansiedad, trauma y microbiota intestinal forman parte de la misma conversación cuando entendemos el eje intestino-cerebro.
Hablamos de comida sin moralismo. De movimiento y descanso como regulación, no como exigencia. De creatividad como vía de equilibrio. De lo que ocurre cuando vivimos siempre del cuello para arriba, desconectados del cuerpo.
Tu valor va más allá de tu productividad
También abordamos algo clave: cómo separar tu valor personal de tu productividad. Porque cuando tu mente no funciona como “debería” según los estándares externos, es fácil confundirte y exigirte más de la cuenta.
Espero que esta conversación te ayude a entender que vivir más plenamente con TDAH no se trata de optimizarte. Se trata de darte un marco para comprenderte. Un marco basado en neurociencia, experiencia vivida y compasión aplicada a cada cosa que hagas, incluso cuando no hagas nada. Porque el descanso no es un lujo, es una necesidad.
Con cariño,
Dr Miguel 💛
