SENTIR: De la culpa a la autoconfianza al comer en el TDAH, desde la neurociencia
Durante años he visto cómo muchos de nosotros con TDAH no luchamos solo con la atención, sino con la culpa. Culpa por no seguir una dieta, por comer de forma impulsiva, por saltarse comidas o por sentir que saben lo que deberían hacer y aun así no hacerlo. Lo he visto en consulta, en investigación… y también en mí.
Yo mismo tengo TDAH. Y durante mucho tiempo interpreté mis dificultades con la alimentación como un fallo personal, como una falta de constancia o de disciplina. Hasta que entendí que el problema no era moral. Era neurobiológico. Era regulación.
Desde mi trabajo en neurociencia y eje intestino-cerebro, pero también desde mi propia experiencia, he aprendido que la alimentación en el TDAH no se comprende desde la fuerza de voluntad. Se comprende desde cómo funciona el sistema nervioso. Desde cómo responde la corteza prefrontal bajo estrés, desde cómo los picos y caídas de energía influyen en nuestras decisiones, y desde cómo el estado fisiológico condiciona la claridad mental y la impulsividad.
Te invito a la Masterclass SENTIR con Antonio Valenzuela como invitado especial el viernes 10 de abril a las 17h (hora peninsular española). Las plazas están limitadas, así que reserva la tuya hoy mismo. En mi página de formación https://drmiguelmateas.es/formacion encontrarás mucha más información sobre la sesión.
Una Masterclass que mezcla neurociencia y experiencia vivida: Viernes 10 abril, 17h.
La Masterclass SENTIR nace precisamente de esa integración entre ciencia y experiencia vivida. No es una dieta ni un conjunto de normas rígidas. Es un marco que he desarrollado para unir neurociencia, nutrición y autorregulación de una forma aplicable y compasiva. En esta sesión explico la base neurobiológica de la regulación en el TDAH, abordo el papel del eje intestino-cerebro y muestro cómo la estabilidad energética puede transformar la forma en que comemos y decidimos.
Mi intención no es añadir más exigencia, sino reducir fricción. Cuando entendemos cómo funciona nuestro cerebro, deja de tener sentido culparnos por no encajar en modelos diseñados para una mente distinta. La autoconfianza al comer no nace del control estricto, sino de la comprensión profunda y de la capacidad de crear condiciones que favorezcan la regulación.
Acceso completo al área exclusiva para miembros de la masterclass. Sesión formativa de 90 min. en directo junto al Dr. Miguel y a Antonio Valenzuela, con acceso posterior a grabación, certificado de formación y materiales exclusivos para integrar el método en tu práctica profesional o en tu vida personal. Aprenderás a aplicar el marco SENTIR para comprender el TDAH desde la neurociencia, la nutrición y la regulación del sistema nervioso, con herramientas prácticas, rigurosas y compasivas.
¿Me ayudará esta Masterclass?
Para quienes sois profesionales de la salud o la educación, esta masterclass os propone un marco integrador que conecta neurociencia, nutrición y comportamiento sin simplificaciones. Para quienes vivís con TDAH, comparto no solo teoría, sino un mapa que yo mismo he necesitado.
Además, tengo la enorme alegría de que Antonio Valenzuela participe en esta sesión. Antonio escribió el prólogo de mi libro y su mirada clínica, rigurosa y profundamente humana enriquece esta conversación de una manera que para mí es muy especial. Su experiencia acompañando a personas con TDAH aporta una perspectiva complementaria que amplía y aterriza el marco SENTIR en la práctica real. Para mí es un privilegio contar con su sabiduría en esta masterclass.
Pasar de la culpa a la autoconfianza es posible cuando dejamos de interpretar la alimentación como un fallo de carácter y empezamos a verla como una expresión del sistema nervioso. Desde ahí, el cambio deja de ser una lucha constante y se convierte en un proceso de comprensión y ajuste.
La Masterclass SENTIR incluye la sesión completa, acceso a la grabación y materiales complementarios, entre ellos un cuaderno de ejercicios diseñado exclusivamente para quienes participen, con material que no se publicó en mi libro y que estaba guardando para un momento especial… todo basado en evidencia científica y traducido a la vida real. Es una invitación a comprender tu alimentación desde la neurociencia y a recuperar la confianza desde un lugar más honesto y más sólido. Si quieres saber más sobre la sesión, por favor visita mi página de formación.
Reserva tu plaza hoy mismo. Nos vemos dentro.
Con cariño,
Dr Miguel 💛
