Cribado orientativo de TDAH en adultos

Una mirada completa, más allá de los síntomas clásicos

Hablar de TDAH en adultos implica ir más allá de la atención y la hiperactividad. El TDAH no se expresa solo en la mente, se vive en el cuerpo, en el descanso, en la regulación emocional, en la energía diaria y en la relación con la comida y el entorno.

En esta página encontrarás dos herramientas de cribado orientativo. La primera se basa en el cuestionario ASRS-6, un instrumento validado y ampliamente utilizado para identificar rasgos nucleares de TDAH en adultos. La segunda amplía la mirada hacia otras áreas que, según la evidencia científica actual y la experiencia clínica, suelen formar parte de la vivencia cuerpo-mente del TDAH, pero que no quedan recogidas en los cuestionarios clásicos.

Ninguno de estos cuestionarios es diagnóstico. Su función es ayudarte a orientarte, poner nombre a lo que te pasa y decidir cuál puede ser tu siguiente paso. Si buscas un diagnóstico, te recomiendo que te pongas en contacto con una organización de atención al TDAH en tu zona, como por ejemplo la Fundación Adana o la Fundación Ingada. Si buscas especialista directamente, asegúrate de que su enfoque sea sobre el TDAH en adultos y que esté al día de las diferencias entre este diagnóstico y el diagnóstico en niños, porque hay muchas.

Cribado clásico

Cuestionario de cribado orientativo de TDAH en adultos (ASRS-6)

Esto es un cribado orientativo de TDAH en adultos, no un test de diagnóstico. Si notas un impacto significativo en tu vida diaria, habla con un profesional cualificado.


1. ¿Con qué frecuencia tienes dificultad para acabar los detalles finales de un proyecto, una vez que las partes difíciles se han completado?
Para el cribado clásico, “A veces” o más indica presencia del rasgo.

2. ¿Con qué frecuencia tienes dificultad para poner las cosas en orden cuando tiene que hacer una tarea que requiere organización?
Para el cribado clásico, “A veces” o más indica presencia del rasgo.

3. Cuando tienes una tarea que requiere mucho pensamiento, ¿con qué frecuencia evitas o demoras empezarla?
Para el cribado clásico, “A veces” o más indica presencia del rasgo.

4. ¿Con qué frecuencia tienes problemas para recordar citas u obligaciones?
Para el cribado clásico, “A veces” o más indica presencia del rasgo.

5. ¿Con qué frecuencia te sientes inquieto/a o juegas con las manos o los pies cuando tienes que estar sentado por mucho tiempo?
Para el cribado clásico, “A veces” o más indica presencia del rasgo.

6. ¿Con qué frecuencia te sientes hiperactivo y necesitas hacer cosas, como si un motor lo estuviese empujando?
Para el cribado clásico, “A veces” o más indica presencia del rasgo.

© Organización Mundial de la Salud.
Referencia: Kessler RC, Adler L, Ames M, et al. (2005). Psychological Medicine.
No se sugiere respaldo de la OMS o de la Harvard University.

Cribado del TDAH en adultos usando el ASRS-6.

El ASRS-6 es un cuestionario breve desarrollado por la Organización Mundial de la Salud para el cribado orientativo del TDAH en adultos. Evalúa un conjunto concreto de síntomas relacionados con la atención, la organización, la impulsividad y la hiperactividad.

Es una herramienta útil y validada, especialmente como primer paso. Sin embargo, se centra en síntomas cognitivos y conductuales y no explora otras áreas que, en la práctica, suelen influir de forma decisiva en cómo una persona vive el TDAH en su día a día.

A continuación puedes realizar el cuestionario ASRS-6 y obtener un resultado orientativo.

Cribado clásico

Cribado Cuerpo-Mente

Valoración del TDAH en adultos como experiencia cuerpo-mente

La investigación actual muestra que el TDAH en adultos rara vez se presenta de forma aislada. Problemas de sueño, dificultad para descansar, desregulación emocional, estrés corporal, relación compleja con la comida, trastornos de la conducta alimentaria o hipersensibilidad sensorial son frecuentes y pueden amplificar el impacto del TDAH en la vida diaria.

Estas áreas no forman parte del cribado clásico, pero son clave para comprender el conjunto. Ignorarlas suele llevar a intervenciones incompletas y a una sensación persistente de “algo no encaja”.

El siguiente cuestionario es una herramienta propia, basada en la evidencia científica y en mi trabajo clínico, para ayudarte a identificar qué áreas cuerpo-mente pueden estar influyendo más en tu experiencia actual. Si el ASRS-6 te ha resonado, o incluso si no ha salido claramente positivo pero sigues sintiendo dificultades reales, puede ser útil ampliar la mirada.

Y recuerda: esta valoración no diagnostica ni etiqueta. Simplemente te ofrece un mapa inicial para orientarte.

Mapa rápido cuerpo mente TDAH

Esto es un cribado orientativo. No es un test diagnóstico. Te ayuda a identificar áreas que pueden estar afectando a tu atención, tu energía y tu regulación en el día a día.


1. Sueño y ritmo. En las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia tu sueño ha sido irregular o no reparador, aunque hayas dormido horas suficientes?

2. Inicio del descanso. ¿Con qué frecuencia te cuesta desconectar por la noche porque tu mente o tu cuerpo siguen en marcha?

3. Energía y bajones. ¿Con qué frecuencia tienes altibajos de energía que interfieren con tu día, como picos y caídas difíciles de anticipar?

4. Regulación emocional. ¿Con qué frecuencia tus emociones suben muy rápido o bajan muy rápido, y luego te cuesta volver a un punto estable?

5. Estrés corporal. ¿Con qué frecuencia notas tensión corporal, inquietud, presión en el pecho o nudo en el estómago en situaciones cotidianas?

6. Alimentación y señales internas. ¿Con qué frecuencia te cuesta notar a tiempo hambre, saciedad o necesidad real de parar, y terminas comiendo por inercia o saltándote comidas?

7. Relación con la comida. ¿Con qué frecuencia comes para calmar emociones, o alternas periodos de restricción y descontrol?

8. Sensibilidad sensorial y carga. ¿Con qué frecuencia el ruido, la luz, el contacto, la ropa o el entorno te sobrecargan y te dejan con menos capacidad para el resto del día?
Este cuestionario es orientativo. No diagnostica TDAH ni sustituye una evaluación clínica.
Cribado cuerpo-mente TDAH

Si alguno de estos cuestionarios te ha ayudado a entenderte un poco mejor, ya ha cumplido su función.

Antes de nada, te recomiendo que leas mi libro “Cuerpo y Mente TDAH”. El siguiente paso, si lo deseas, es profundizar y convertir este mapa en un plan adaptado a tu historia, tu contexto y tus necesidades reales. Si quieres hacerlo acompañado, puedes reservar una sesión de asesoramiento conmigo.

Y recuerda, estos cribados no son diagnóstico ni sustituyen una evaluación clínica. Si crees que los resultados están relacionados con un impacto funcional, habla con tu médico y explóralo con un profesional cualificado como un psiquiatra o un psicólogo clínico.

RESERVA SESIÓN

Aviso informativo

Los cuestionarios presentados en esta página tienen un propósito exclusivamente informativo, educativo y de autoexploración. Los resultados son completamente anónimos y se generan de forma local en tu navegador. No se recopilan datos personales, no se utilizan cookies y no se almacena ninguna información en servidores ni bases de datos.

Estas herramientas no constituyen una evaluación clínica ni un diagnóstico, y no sustituyen la valoración por parte de un profesional cualificado. Su objetivo es facilitar una mejor comprensión de la experiencia del TDAH desde una perspectiva cuerpo-mente, basada en la evidencia científica actual.

Como neurocientífico clínico, mi compromiso es divulgar ciencia que ayude a comprender, reflexionar y tomar decisiones informadas, sin etiquetar, sin diagnosticar y sin promover servicios de forma encubierta. Si en algún momento sientes que lo que aparece aquí tiene un impacto real en tu vida diaria, merece ser explorado con acompañamiento profesional adecuado.