Cuerpo y Mente TDAH
Escribí Cuerpo y Mente TDAH desde una convicción muy clara: no podemos entender el TDAH solo desde el cerebro, ni cuidarlo solo con fuerza de voluntad.
Durante años he trabajado en la intersección entre neurociencia, nutrición y salud mental, pero también desde la experiencia de habitar un cuerpo y una mente que no siempre encajan en los ritmos que se esperan. Mi libro nace de ese cruce entre ciencia y vida real, entre datos y cuerpo vivido.
En estas páginas hablo del TDAH como algo que ocurre en todo el sistema nervioso, no solo en la cabeza. Hablo de atención, motivación y regulación emocional, pero también de descanso, de alimentación, de estrés, de microbioma, de trauma y de autocuidado. Siempre desde una mirada basada en evidencia, pero profundamente humana.
No creo en el TDAH como una lista de déficits.
Creo en comprender cómo funciona cada mente, qué necesita cada cuerpo y cómo crear condiciones más amables para vivir mejor, sin culpa y sin exigencias imposibles.
Este no es un libro para arreglarte.
Es un libro para entenderte.
Para dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a escucharlo.
Para aprender a cuidarte sin tener que encajar.
Si vives con TDAH, si acompañas a alguien que lo vive, o si quieres comprender qué ocurre cuando la mente va rápido y el cuerpo pide otra cosa, este libro es para ti.
Espero que te acompañe y que te ayude a florecer.