Acompañamiento
Un enfoque cuerpo-mente para TDAH, personas con sospecha de TDAH y otras formas de neurodivergencia
Acompañamiento individual online que integra neurociencia, nutrición y regulación del sistema nervioso.
Estas sesiones pueden ayudarte si tú, tu hijo/a o alguien cercano está viviendo con TDAH. También si sospechas que el TDAH podría estar influyendo en lo que estás experimentando y necesitas orientación para entender mejor lo que está pasando.
Mi acompañamiento está pensado para ayudarte a comprender cómo funciona tu cerebro, tu cuerpo y tu energía diaria, y a traducir ese conocimiento en ajustes realistas para tu vida cotidiana.
No es terapia clínica ni diagnóstico. Es orientación y acompañamiento desde una mirada humana, integradora y no patologizante. Muchas personas utilizan estas sesiones como complemento al trabajo que ya están haciendo con psicólogos o psiquiatras.
Si sientes que este espacio puede ayudarte, puedes reservar una consulta aquí.
¿Para quién son estas sesiones de acompañamiento?
Estas sesiones pueden ser adecuadas para ti si:
Vives con TDAH o sospechas que el TDAH podría explicar parte de lo que estás experimentando.
Has sido diagnosticado recientemente y necesitas entender qué significa esto para tu vida.
Te cuesta regular la atención, la energía, el descanso, el hambre o el estrés.
Has probado muchas estrategias y estás cansado/a de soluciones universales que no encajan contigo.
Has leído mi libro “Cuerpo y Mente TDAH” y quieres llevar esas ideas a tu vida real.
También trabajo con:
Personas neurodivergentes que aún no tienen diagnóstico formal.
Padres o madres que desean entender mejor el TDAH de su hijo o hija y cómo acompañarlo.
Profesionales de la salud o la educación que quieren integrar este enfoque en su práctica.
¿Dónde encaja este acompañamiento?
Estas sesiones no sustituyen:
psicoterapia
diagnóstico clínico
tratamiento psiquiátrico
Pueden complementar perfectamente procesos que ya estés haciendo con psicólogos o psiquiatras.
El foco aquí es entender cómo interactúan:
tu sistema nervioso
tu energía diaria
tu alimentación y microbiota
el estrés y el entorno
Y cómo crear condiciones más amables para tu atención y tu bienestar.
¿Qué trabajamos en consulta?
Cada proceso es diferente, pero habitualmente exploramos:
Cómo responde tu cerebro al estrés y a la sobrecarga.
La relación entre alimentación, microbiota y estado emocional.
Energía diaria, niebla mental, cansancio o impulsividad.
Señales corporales como hambre, saciedad o tensión interna.
Estrategias prácticas para sostener la atención y la regulación.
El objetivo no es cambiar quién eres, sino comprender mejor cómo funcionas y crear condiciones que te ayuden en tu día a día.
Lo que esta consulta no es
Para evitar confusiones:
No realizo diagnóstico de TDAH.
No hago terapia psicológica clínica.
No sustituyo a un psiquiatra.
No trabajo con recetas mágicas ni protocolos cerrados.
Mi papel es acompañarte a comprender tu cuerpo, tu mente y tu forma de funcionar desde la ciencia y la experiencia clínica y vivida.
Precios
Consulta individual
60 minutos online, €140
Bloque de 3 consultas
60 minutos cada una, €390
Todas las consultas se realizan online y se llevan a cabo de forma segura a través de Zoom.
Responderé a mensajes en un plazo máximo de 3 días laborables.
¿Tienes ejemplos de cómo se desarrolla el acompañamiento?
Por favor, ten en cuenta que cada proceso se adapta a tu momento vital, tu historia y tu capacidad actual.
Prefiero escucharte y responder a lo que necesitas en vez de usar protocolos preconcebidos. Si te interesa ver cómo se desarrollaría un acompañamiento en 3 sesiones, haz clic en el botón de aquí abajo.
Cómo suele organizarse el acompañamiento
La mayoría de las personas con las que trabajo empiezan con un bloque de tres sesiones.
Sesión 1
Comprender lo que te está pasando y bajar el ruido
Nuestro primer encuentro suele centrarse en entender tu situación actual con más claridad y menos juicio.
En esta sesión solemos trabajar:
Tu historia personal y los patrones de esfuerzo, adaptación o enmascaramiento que te han traído hasta aquí.
Qué ha cambiado recientemente en tu vida, tu cuerpo o tu energía.
Cómo influyen factores como el estrés sostenido, los cambios hormonales, el sueño o el contexto vital.
La diferencia entre rasgos personales, respuestas al estrés y posibles patrones neurodivergentes.
Poner palabras a lo que te ocurre desde una lógica corporal y neurobiológica.
Esta sesión no va de decidir ni de arreglar nada. Va de ordenar tu relato, bajar la autoexigencia y entender por qué ahora.
Lo que suele quedar al final de la sesión:
Más comprensión y menos culpa.
Un primer mapa de lo que está en juego.
La sensación de que lo que te pasa tiene sentido.
Sesión 2
Cuerpo, sistema nervioso y vida cotidiana
El segundo encuentro suele bajar al terreno del cuerpo y del día a día.
Aquí exploramos cómo estás funcionando ahora, no cómo “deberías” funcionar.
En esta sesión solemos trabajar:
Cómo está tu sistema nervioso la mayor parte del tiempo.
Tu energía diaria, los altibajos y la sobrecarga.
Hambre, saciedad, digestión, antojos, cansancio o niebla mental, sin juicios.
Qué estrategias antes te ayudaban y cuáles ahora te pasan factura.
Qué señales corporales están pidiendo atención.
En esta sesión se introducen propuestas prácticas, siempre adaptadas a tu realidad:
Ajustes nutricionales sencillos para sostener energía y regulación.
Ideas de ritmo y estructura diaria que no añadan presión.
Movimiento suave y respiración como herramientas de regulación, no como obligaciones.
Pequeños cambios posibles, no transformaciones radicales.
Lo que suele quedar al final de la sesión:
Más escucha corporal.
Menos lucha interna.
Algunos gestos concretos de cuidado que sí son viables ahora.
Sesión 3
Integrar, priorizar y sostener lo que viene
El tercer encuentro suele servir para integrar lo trabajado y mirar hacia delante con más suelo.
En esta sesión solemos trabajar:
Qué significa para ti lo que estás descubriendo sobre tu cuerpo, tu mente o tu forma de funcionar.
Miedos, dudas o alivios que puedan estar apareciendo.
Cómo sostener procesos externos, como valoraciones médicas, cambios vitales o decisiones importantes.
Qué cosas son estructurales y cuáles pueden modularse.
Qué apoyos te ayudan y cuáles te sobrecargan.
No se trata de cerrar nada, sino de ayudarte a sostener la incertidumbre con más claridad y menos miedo.
Lo que suele quedar al final de la sesión:
Más capacidad para tomar decisiones sin prisa.
Un marco propio de cuidado y prioridades.
La sensación de no estar sol@ ni rot@ en el proceso.
Después de este bloque inicial, podemos valorar junt@s si tiene sentido seguir trabajando a tu ritmo. Siempre seré claro y honesto contigo sobre si creo que necesitas más acompañamiento o si, en este momento, ya tienes lo suficiente para seguir por tu cuenta.